Massage

Die klassische Massage übt Druck und Zug im Gewebe aus. Sie hat unterschiedliche Wirkungen auf Strukturen wie Haut, Gelenke, Sehnen, Bindegewebe, Nerven und Muskulatur.

1. Haut:

◦bessere Durchblutung und Ernährung

◦erhöhte Funktion der Haut als wichtigstes Ausscheidungsorgan

◦Beeinflussung des Vitamin-D-Umbaus

◦Hornzellen werden abgetragen

2. Gelenke, Sehnen, Bindegewebe:

◦Zerteilung und Resorption von in den Gelenkkapseln befindlichen Ablagerungen

◦erhöhter Stoffwechsel an Sehnen, Bändern und Gelenken

3. Nerven:

◦Anregung oder Dämpfung auf das Nervensystem

◦Tonussenkung hypertoner Muskeln

◦krankhafte Spannungszustände werden gemildert

◦dystrophische und dystonische Muskeln werden Aufgebaut

◦Hyperämie

◦senken des periphären Widerstandes und somit auch des Blutdruckes

4. Muskulatur:

◦Tonussenkung hypertoner Muskeln

◦krankhafte Spannungszustände werden gemildert

◦dystrophische und dystonische Muskeln werden aufgebaut

◦Hyperämie

◦Senken des periphären Widerstandes und somit auch des Blutdruckes

Bei der Sportmassage unterscheidet man die vorbereitende und die entmüdende Massage:

1. Vorbereitende Massge:

◦ca. 1 Std. vor dem Wettkampf

◦ca. 15 min.

◦nur die wichtigsten Muskelgruppen werden massiert

2. Sie dient der optimalen Vorbereitung auf den Wettkampf!

3. Regenerationsmassage/ entmüdende Massage:

◦nach der Erholung des Sportlers

◦20- 30 min. bis 1 Std.

◦massiert wird die ermüdete Muskulatur, kann auch Ganzkörperbehandlung sein

4. Sie dient der Regeneration des Sportlers und der Muskulatur!

Die Breuss- Massage ist eine sehr sanfte und leichte Form der Massage und eignet sich z. B. gut bei Osteoporose oder Schmerzen. Bei dieser Massage- Form geht es um (Wirkungen/ Ziele):

•das Strecken der Wirbelsäule und gleichzeitig

•das Lösen von Blockaden

•Regeneration der Bandscheiben

•Entspannung