Klassische Massage
Die klassische Massage übt Druck und Zug im Gewebe aus. Sie hat unterschiedliche Wirkungen auf Strukturen wie Haut, Gelenke, Sehnen, Bindegewebe, Nerven und Muskulatur.
1. Haut:
◦bessere Durchblutung und Ernährung
◦erhöhte Funktion der Haut als wichtigstes Ausscheidungsorgan
◦Beeinflussung des Vitamin-D-Umbaus
◦Hornzellen werden abgetragen
2. Gelenke, Sehnen, Bindegewebe:
◦Zerteilung und Resorption von in den Gelenkkapseln befindlichen Ablagerungen
◦erhöhter Stoffwechsel an Sehnen, Bändern und Gelenken
3. Nerven:
◦Anregung oder Dämpfung auf das Nervensystem
◦Tonussenkung hypertoner Muskeln
◦krankhafte Spannungszustände werden gemildert
◦dystrophische und dystonische Muskeln werden Aufgebaut
◦Hyperämie
◦senken des periphären Widerstandes und somit auch des Blutdruckes
4. Muskulatur:
◦Tonussenkung hypertoner Muskeln
◦krankhafte Spannungszustände werden gemildert
◦dystrophische und dystonische Muskeln werden aufgebaut
◦Hyperämie
◦Senken des periphären Widerstandes und somit auch des Blutdruckes
Sportmassage
Bei der Sportmassage unterscheidet man die vorbereitende und die entmüdende Massage:
1. Vorbereitende Massge:
◦ca. 1 Std. vor dem Wettkampf
◦ca. 15 min.
◦nur die wichtigsten Muskelgruppen werden massiert
2. Sie dient der optimalen Vorbereitung auf den Wettkampf!
3. Regenerationsmassage/ entmüdende Massage:
◦nach der Erholung des Sportlers
◦20- 30 min. bis 1 Std.
◦massiert wird die ermüdete Muskulatur, kann auch Ganzkörperbehandlung sein
4. Sie dient der Regeneration des Sportlers und der Muskulatur!
Breuss-Massage
Die Breuss- Massage ist eine sehr sanfte und leichte Form der Massage und eignet sich z. B. gut bei Osteoporose oder Schmerzen. Bei dieser Massage- Form geht es um (Wirkungen/ Ziele):
•das Strecken der Wirbelsäule und gleichzeitig
•das Lösen von Blockaden
•Regeneration der Bandscheiben
•Entspannung